「老後の不安が消えない…」と感じるあなたへ。『どうせ死ぬんだから』が教えてくれる、我慢を手放す生き方とは？

👋「どうせ死ぬ…」その一言が、あなたの心を軽くする魔法の言葉だとしたら？

この記事を読んでいるあなたは、もしかしたらこんな夜を過ごしているのかもしれません。

「老後の資金、本当に足りるんだろうか…」
「健康のために好きなものも我慢してるのに、なんだか楽しくないな…」
「このまま誰にも迷惑かけずに、静かに消えていくのが人生なのかな…」

そんな、声にならない不安や諦めに、そっと蓋をしていませんか？

今回ご紹介する、精神科医・和田秀樹さんの著書『どうせ死ぬんだから 好きなことだけやって寿命を使いきる』は、まさにそんなあなたの心を解き放つための一冊です。

50万部を超える大ベストセラー『80歳の壁』の著者が、35年以上の高齢者医療の現場で辿り着いた結論は、あまりにも衝撃的で、そして温かいものでした。

この記事では、単なる本の要約に留まりません。実際に本書を手に取った多くの読者の声をもとに、あなたの人生にどんな変化が訪れるのかを、深く、そして具体的に解き明かしていきます。

✅この記事が、あなたの明日を変える3つの理由

• ✔漠然とした「老後の不安」の正体が分かり、心がスッと軽くなる。
• ✔「健康のため」という呪縛から解放され、本当に好きなことを楽しむ勇気が湧いてくる。
• ✔医者や世間の声に振り回されず、「自分の人生の最期は自分で決める」という覚悟が持てる。

🤔なぜ、あなたの「生き方がわからない」という悩みに、この本が効くのか？

世の中には、生き方について語る本が無数にあります。しかし、なぜこの『どうせ死ぬんだから』が、これほど多くの人の心を掴んで離さないのでしょうか。

それは、本書が単なる精神論ではなく、35年以上にわたり高齢者医療の最前線に立ってきた精神科医の、膨大な臨床経験に基づいた「現実的な処方箋」だからです。

著者の和田秀樹氏は、多くの人の最期を看取る中で、ある事実に気づきます。それは、晩年が幸せな人ほど、世間の常識や健康指標に一喜一憂せず、自分だけの「死生観」を持ち、好きなことを謳歌していたという事実です。

この本は、「どう生きるか」の前に「どう死にたいか」を考えることで、がんじがらめになった私たちの思考を、根底から解放してくれるのです。

🔑【結論】本書が本当に伝えたい、たった3つのメッセージ

数々の衝撃的な提案が詰まった本書ですが、その核心を突き詰めると、以下の3つのシンプルなメッセージに集約されます。

• 1.死を直視せよ。「どうせ死ぬ」という事実を受け入れた瞬間、不要な不安や我慢は消え、本当に大切な「今」が見えてくる。
• 2.思い出を貯めよ。人生の最後に心を支えるのは、貯金通帳の残高ではない。「あの時楽しかった」という鮮やかな思い出こそが、最高の財産である。
• 3.自分を主治医とせよ。医者の言うことは絶対ではない。自分の体の声に耳を澄まし、心地よい選択を積み重ねることが、結果的に幸福な晩年に繋がる。

🗣️「老いることに不安がなくなった」の声多数！読者が語る本書の本当の価値

では、実際にこの教えに触れた読者たちは、そこから何を得て、どのように人生を変えていったのでしょうか？次は、リアルな感想の声から、本書が持つ本当の力に迫っていきましょう。

「72才の今、この本が聴けて本当に良かった。今後の考え方、生き方の参考になったし、明るい未来が開けました。縮こまってもう年だからと諦めず、美味しいものを食べてやりたいことをやれば自ずとこれから先の未来は今までより充実した生活になるかもしれません。」

「歳をとる勇気をもらいました。…やりたい事を身体が元気なうちにやってもいいんだって改めて実感させて貰え感謝します。貯金はそんなにはないけど死ぬまでに全部使い切りたいです。老いることに不安がなくなりました。」

レビューで最も多く見られたのは、「不安が消え、心が楽になった」「明るい気持ちになれた」という声です。多くの人が、知らず知らずのうちに「老い＝衰え、終わり」というネガティブなイメージに縛られていたことに気づかされます。

本書は、その思い込みの「箍（たが）」を外し、老いを「我慢からの解放期」として再定義してくれるのです。

🚀【実践編】あなたの人生の主導権を取り戻す、3つの思考法

本書のメッセージは、あなたのこれまでの常識を心地よく破壊してくれるでしょう。特に、明日からの行動を変える力を持つ、3つの重要な要素を深掘りしていきます。

【深掘り解説①】「どうせ死ぬ」は究極の魔法。老後の不安が消える視点転換法

「老後2000万円問題」「健康寿命」…メディアは絶えず私たちの不安を煽ります。しかし、本書はその不安の根源に、シンプルな事実を突きつけます。それは、「人は100%、必ず死ぬ」ということです。

一見、投げやりに聞こえるこの言葉こそが、最強の思考ツールだと和田氏は言います。

「死ぬ覚悟を持って生きる」「100%みんな死ぬ。これを受け入れると、笑っていられる。何があっても、笑っていようと思った。」

多くの読者が、この死生観に触れたことで「心が軽くなった」と語っています。いつか来る死から目を背け、起こるかどうかも分からない未来の不安に怯えるのではなく、「終わりがあるからこそ、今を大切にしよう」と考える。

この視点の転換こそが、漠然とした老後の不安からあなたを解放する第一歩なのです。不安な未来のために「今」を犠牲にするのではなく、充実した「今」を積み重ねることが、結果的に最高の晩年に繋がるのです。

【深掘り解説②】もう我慢しない！「金持ちより思い出持ち」で後悔とサヨナラする方法

「健康に悪いからラーメンは月イチまで」「将来のために節約しなきゃ」…私たちは日々、たくさんの「我慢」をしています。しかし、本書は断言します。我慢こそが老化を加速させ、後悔を生む最大の原因だ、と。

「とても共感しました。母にも勧めたところ、聴き終わると同時に今まで我慢していたことにチャレンジしに出掛けてました。」

このレビューのように、本書は多くの読者の背中を押し、具体的な行動へと導いています。その原動力となるのが、「金持ちより思い出持ち」というキーワードです。

体が動かなくなった時、心の支えになるのは通帳の数字ではありません。「あのとき、あれを食べて美味しかったな」「あそこへ行って楽しかったな」という、五感に刻まれた鮮やかな思い出です。

だからこそ、動けるうちに、楽しめるうちに、お金と時間を使うべきなのです。もちろん、無計画な浪費を勧めているわけではありません。しかし、「いつかのため」に今の楽しみを過度に我慢することが、どれほど大きな機会損失であるかに気づかせてくれます。

【深掘り解説③】健康診断の結果はゴミ箱へ？「自分軸」で医療と付き合う覚悟

本書の中で最も物議を醸すかもしれないのが、医療との付き合い方に関する提言です。「健康診断は60代まで」「コレステロール値は高い方が長生き」など、これまでの常識を覆す主張が次々と登場します。

これを「無責任だ」と感じる人もいるかもしれません。しかし、和田氏のメッセージの核心は、「自分の人生の最終的な決定権を、医者や数値に委ねてはいけない」という点にあります。

「従来の日本人の生死についての思いこみを医師としての立場から具体例や研究データを引用して小気味良くくずしてくれる楽しい内容であった。」

例えば、血圧の基準値。これは製薬会社の影響もあって、年々厳しくなっているという背景があります。数値を下げるために薬を飲み、食事制限をして生きる気力を失うくらいなら、多少高くても好きなものを食べて笑っている方がよほど健康的だ、というのが和田氏の考えです。

もちろん、すべての治療を否定するわけではありません。大切なのは、医者の提案を鵜呑みにせず、その治療が自分の「生き方」や「幸福」にとって本当にプラスになるのかを、自分自身で考えること。自分の体の声に耳を傾け、「自分にとっての最適な医療」を選択する覚悟を持つことが、納得のいく最期を迎えるために不可欠なのです。

💡【ヒント】本書の教えを、あなたの日常に溶け込ませる小さな習慣

本書のメッセージは強力ですが、読んだだけで終わっては意味がありません。そこで、この教えをあなたの日常に溶け込ませるための、小さなヒントを一つ提案します。

それは、一日の終わりに「今日、何を我慢しなかったか？」を一つだけ思い出してみることです。

「ランチでカロリーを気にせず、食べたかったカツ丼を選んだ」
「疲れていたから、夕食は無理せずお惣菜で済ませた」

どんな些細なことでも構いません。自分が「自分を優先できた」という小さな成功体験を積み重ねることが、やがて「我慢が当たり前」の思考回路を、「自分を大切にする」回路へと書き換えていきます。ぜひ、今夜から試してみてください。

🎧この達観した死生観を、穏やかな「声」であなたの脳に直接インストールしませんか？

もし、今あなたが学んだ数々の勇気あるメッセージを、35年以上も高齢者医療の現場に立ち続けた著者自身の達観した空気感と共に、毎日の通勤時間であなたの脳に直接刻み込めるとしたら、あなたの不安は明日からどう変わるでしょうか？

本書『どうせ死ぬんだから』は、Audibleによる「聴く読書」で、その真価を120%発揮します。

❓『どうせ死ぬんだから』に関するよくある質問

本書を手に取る前に、多くの方が抱くであろう疑問に、レビューの声も踏まえながらお答えします。

Q. 内容が極端すぎる、無責任な考え方ではないですか？

A. はい、一見すると「ラーメン週5」「終活はいらない」といった言葉は極端に聞こえるかもしれません。しかし、本書の真意は、「これまで我慢しすぎてきたのだから、もっと自分を甘やかしていい」という、著者からの温かいエールです。レビューでも「医師がプライドを捨て本音で書いていてとても参考になる」という声があるように、これは画一的な正解ではなく、多様な選択肢の一つとして提示されています。すべてを真似る必要はなく、あなた自身が「心地よい」と感じる部分だけを取り入れるのが、最も賢い付き合い方です。

Q. 著者は医者でお金があるから言えるのでは？一般人には参考にならないのでは？

A. この点は、レビューでも指摘が見られました。確かにお金の心配は誰もが抱える問題です。しかし、本書の「お金持ちより思い出持ち」というメッセージは、「使えるお金の多寡」ではなく「お金の使い方の哲学」を問うています。例えば、「1500万あれば十分」といった具体的な数字も示されており、無限の資産を前提とした話ではありません。むしろ、限られた資産を「不安の解消」のためではなく、「楽しい思い出作り」にどう振り分けるか、という視点を提供してくれる点が重要です。

Q. 有名な『DIE WITH ZERO』とは、結局どちらを読むべきですか？

Q. まだ20代や30代ですが、読んでも役に立ちますか？

A. はい、むしろ若い世代にこそ読んでほしい一冊です。レビューにも「私はまだ３０代ですが、いつ死ぬか分からない。明日生きている保証はない。そのためにも、やりたいことは後回しにしないでやっていこうと思います」という声がありました。若いうちから「死」を意識することで、人生の時間は有限であることに気づき、「今」をより大切に、そして大胆に生きるための人生のコンパスを手に入れることができるでしょう。

さて、本書に関する様々な疑問が解消された今、最後に一つだけ。あなたの「変わりたい」という決意を、本物の変化へと導くための、学習法をお伝えさせてください。

📢【最後に】文字だけでは伝えきれない、この本の教えを「血肉」にする方法

記事の途中でも少し触れましたが、この『どうせ死ぬんだから』という本は、ただ読むだけではもったいない、と私は断言します。

なぜなら、本書が提供するのは単なる知識やノウハウではなく、あなたの心を縛り付けている「不安」や「我慢」といった感情を、根本から癒すための「考え方」だからです。

そして、この考え方が最も効果を発揮するのが、Audibleによる「聴く読書」なのです。

▼ 著者の達観を「声」で浴びる、魂の講義
Audibleのレビューには、こんな声がありました。

「ほがらかなナレーションとあいまって心地いい死をイメージできた。」

不安でいっぱいの心に、ロジックだけを詰め込んでも、なかなか変化は起きません。しかし、プロのナレーターが語りかける穏やかで力強い声は、理屈を超えてあなたの心に直接届き、「ああ、そうか。もう頑張らなくていいんだ」という深いレベルでの安心感を与えてくれます。

▼ 日常のすべてが「自分を大切にする時間」に変わる
忙しい毎日の中で、改めて読書の時間を作るのは大変です。でも、Audibleなら、通勤中の電車の中も、退屈な家事をしている時間も、すべてが「自分を大切にするための学びの時間」に変わります。繰り返し聴くことで、著者の言葉が自然とあなたの一部となり、気づけば「我慢」よりも「楽しい」を選ぶ自分が当たり前になっているでしょう。

この記事を読んで、少しでも心が軽くなったのなら、ぜひその感覚を「体験」に変えてみてください。文字で読むのとは全く違う、深い納得感と勇気が、あなたの耳元から湧き上がってくるはずです。